이렇게 몸에 좋은 포도주스... 위험한 사람은
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인천성범죄변호사 포도 주스는 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 준다. 베리웰헬스는 포도 주스 속 폴리페놀이 혈관 내피를 보호해 혈류를 원활하게 하고 죽상경화물 형성을 억제한다고 전했다. 2023년 발표된 연구 리뷰에 따르면 포도 제품은 혈관 기능을 개선하고 저밀도 지단백 산화를 줄여 심장 질환의 위험을 낮추는 효과가 있었다.
콜레스테롤 수치 조절에도 도움이 된다. 2021년 24개의 무작위 대조 실험을 검토한 연구에서는 포도 주스 섭취가 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 낮추고 산화된 LDL을 감소시키는 것으로 나타났다. 반면 HDL 콜레스테롤은 증가해 여분의 콜레스테롤 제거에 기여했다. 혈중 중성지방도 감소해 전반적인 심혈관 건강 개선이 확인되었다.
운동 후 회복에도 긍정적이다. 운동 전후 포도 주스를 섭취한 운동선수들이 산화 손상이 줄어들고 일부에서는 지구력이 향상된다. 이러한 효과는 폴리페놀의 항산화 및 항염 작용 덕분으로 분석된다.
장 건강에도 도움을 줄 수 있다. 최근 연구에서는 포도 폴리페놀이 장내 유익균을 증가시키고 장벽을 강화해 대장 염증을 줄이는 데 기여할 수 있다고 보고된 바 있다. 포도 유래 플라보노이드는 프리바이오틱스로 작용해 짧은 사슬 지방산 생성을 촉진하며 이는 장내 환경 개선에 긍정적인 영향을 미친다. 다만 인간 대상 연구는 아직 제한적이다..
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