체중 조절 중인 사람은 당분 과다 섭취를 피해야 한다 > 공지사항

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인천음주운전변호사 포도 주스는 수분 보충과 영양 섭취를 동시에 가능하게 한다. 100% 포도 주스에는 비타민 C와 칼륨 그리고 항산화제가 들어 있어 운동 후 음료로 적합하다. 한 연구에서는 포도 주스가 수분 보충 능력과 항산화 기능을 결합한 새로운 이온음료 개발의 가능성을 보여주었다. 또한 포도 주스는 매일의 과일 섭취량을 채우는 데 도움이 된다. 식단 지침에서는 100% 과일 주스를 하루 과일 섭취량의 일부로 인정한다. 약 120ml 한 잔이 과일 1회 섭취량에 해당한다. 그러나 생과일이 섬유질이 풍부하기 때문에 여전히 더 우수한 선택이며 다른 식품과 함께 적당히 마시는 것이 바람직하다. 포도 주스는 천연 당분이 많기 때문에 과다 섭취는 피해야 한다. 베리웰헬스는 한 번에 약 120~180ml 정도 섭취하는 것이 적당하며 단백질이나 섬유질이 풍부한 음식과 함께 마시면 혈당 상승을 완화할 수 있다고 조언했다. .