서울과 수도권의 초미세먼지 농도가 ‘나쁨’ 수준을 보이는 11월24일. 서울 종로구 일대가 뿌옇다. 연합뉴스


올겨울 초미세먼지 농도가 지난해보다 높아질 것으로 전망되는 가운데 스모그와 황사의 영향까지 만만치 않을 것으로 보인다. 대기질이 급격히 나빠지는 상황에서 외출했다면 어떤 점을 특히 주의해야 할까.
행정안전부에 따르면 무엇보다 집에 들어오자마자 몸에 묻은 미세먼지를 즉시 제거하는 것이 핵심이다. 사용한 마스크는 다시 쓰지 않는다. 또 외출 직후 손과 얼굴, 눈 주변을 미지근한 물로 꼼꼼히 씻어 미세먼지 입자를 최대한 빨 릴게임온라인 리 없애야 한다. 코 안쪽은 생리식염수나 미지근한 물로 가볍게 씻어주면 호흡기 자극을 줄이는 데 도움이 된다.
옷에도 많은 양의 미세먼지가 붙어 있으므로 겉옷은 바로 털어 세탁하거나 환기가 잘되는 곳에 따로 보관한다. 또는 미세먼지 농도가 낮은 날 털어서 정리하는 게 적합하다. 만약 외투를 실내에 바로 들여놓으면 집안 전체로 먼지가 퍼질 오션파라다이스릴게임 수 있어 주의가 필요하다. 
공기청정기를 가동해 오염된 실내 공기를 신속히 정화하는 것도 좋다. 다만 필터의 수명이 닳진 않았는지 주기적으로 확인이 필요하다. 보통 6개월이 지나면 공기청정기 필터를 갈아야 해서다.
목이 따끔거리거나 기침이 난다면 수분 보충이 필수다. 전문가들은 미지근한 물이나 따뜻한 차를 자주 마셔 바다이야기모바일 기관지 점막을 촉촉하게 유지하는 것이 증상 완화에 효과적이라고 말한다. 또한 가습기를 적절히 사용하면 실내 습도가 유지돼 호흡기 자극을 줄일 수 있다.
피부 관리도 놓쳐서는 안 된다. 미세먼지는 피부 장벽을 약화한다. 외출 후에는 저자극 세안제로 깨끗하게 세안한 뒤 보습제를 충분히 발라 건조함을 예방해야 한다. 장시간 야외 활동을 했다 오션릴게임 면 샤워로 전신을 씻어내고 양치하는 것이 바람직하다. 기자 admin@reelnara.info